Namirnice koje pomažu kod odvikavanja od cigareta.
Pušenje je jedna od najupečatljivijih smrtonosnih navika kao i najčešći uzročnik karcinoma poznat čoveku. Pušenje je jedan od uzročnika raka u društvu koji se može sprečiti. Iako većina ljudi zna da pušenje uzrokuje rak pluća i druge respiratorne bolesti, ono je takođe jedan od uzroka bolesti srca i krvnih sudova. Obzirom na rasprostranjenost ove loše navike, većina ljudi još ne shvata prirodu i veličinu štete koju duvan nanosi ljudskom organizmu.Kombinacija pušenja, konzumiranja alkohola i loše ishrane u velikoj meri povećava rizik od nastanka različitih hroničnih bolesti, poput raka i kardiovaskularnih bolesti.
Zbog raznih zdravstvenih problema koji su povezani sa pušenjem, određeni broj pušača pokazuje želju da prestane sa upotrebom cigareta. Ali kao i sa bilo kojom vrstom zavisnosti to je često lakše reći nego učiniti. Osobe koje prestanu sa upotrebom cigareta često doživljavaju teške simptome (i fizičke i psihičke), koji čine odvikavanje težim.
Veći broj osoba koji puše zaista bi želeli da to ne rade. Oni su svesni opasnosti od pušenja i mnogi među njima zaista žele da prestanu sa upotrebom cigareta. U procesu odvikavanja od cigareta mali broj njih uspe, mnogi se vraćaju na svoje stare navike. Odvikavanje od duvanskog dima zahteva puno želje, odlučnosti i predanosti. Što više poznajete mogućnosti i razvijate plan za odvikavanje, proces će biti lakši.
Prestanak pušenja je težak zadatak, jer nikotin stvara jaku zavisnost. On utiče na um i podstiče telo da ga traži još više. Postoji mnogo načina koji mogu pomoći u borbi sa ovom opasnom navikom. To uključuje nikotinske flastere, hipnozu, razne lekove, itd. Međutim, malo ljudi zna da se pomoć na ovom teškom putu upravo nalazi u hrani koju svakodnevno konzumiramo.
Neke od namirnica koje mogu da pomognu u borbi protiv pušenja
• Mleko i mlečni proizvodi: mleko spada u hranu koja pruža sveobuhvatnu hranu za telo. Takođe, mleko može da pomogne prilikom odvikavanja od cigreta. Istraživanja na „Duke“ univerzitetu su pokazala da se pušačima koji su pili čašu mleka pre pušenja nije svideo ukus cigareta. Oni su se žalili da je cigareta iznenada dobila gorak ukus nakon ispijanja mleka. Takođe, sledeći put kada pomislite na pušenje, setićete se ukusa vaše prethodne cigarete.
• Određeno povrće: Neko povrće kao što je celer (koristite šargarepu ako vam se ne sviđa celer), tikvice, krastavci i patlidžan takođe ostavljaju gorak ukus (kao mleko) kada se konzumiraju pre pušenja. Takođe, neki stručnjaci tvrde da korišćenje veće količine ovog povrća može smanjiti intenzitet nikotinske zavisnosti. Međutim, ovo ne važi za povrće slatkog ukusa kao što su grašak i kukuruz. Glukoza u njima može povećati želju za nikotinom stimulišući područja mozga koja su odgovorna za doživljavanje zadovoljstva.
• Sok od pomorandže: Cigarete lišavaju organizam pušača vitamina C i izazivaju njegov nedostatak. Dakle, ako želite da brzo izbacite cigarete iz upotrebe konzumirajte sok od pomarandže ili jedite što više voća poput pomorandže, limuna i šipka koji su prava skladišta ovog vitamina.
• Slana hrana: U trenutku pojave neodoljive želje za cigaretom preporuka je pojesti nešto slano ili čak lizati malo soli vrhom jezika. To ubija želju za cigaretom.
• Ginseng: Ova kineska biljka može mnogo učiniti u ovakvim situacijama. Ginseng je pokazao kako sprečava oslobađanje nikotin-indukovanih neurotransmitera dopamina. Ne bi ga trebalo koristiti svakodnevno, ali se može koristiti 3-4 puta mesečno.
• Desni: Kada se javi potreba za cigaretama, žvakaće gume bez šećera su dobar način da skrenete pažnju od želje za cigaretom.
Potrudite se da izbegavate alkohol, kofein i crveno meso kada pokušavate da ostavite cigarete. Te namirnice imaju efekat upravo suprotnom od efekta mleka. Oni pojačavaju želju za cigaretama i čine da se ukus cigarete bolje oseća.
Primed 2 diši lako je prirodni preparat na bazi kristalizovanog lipovog meda i prirodnog kalcijuma koji se, zbog svog pozitivnog dejstva na čitav respiratorni sistem, preporučuje u slučaju pušačkog kašlja i tokom procesa odvikavanja od duvanskog dima. Aktivni sastojci preparata podstiču razgradnju i iskašljavanje gustog sekreta, nastalog kao posledica hronične iritacije duvanskim dimom, a sa njime i izbacivanje štetnih produkata cigareta. Smanjuju gušenje i kašalj olakšavajući protok vazduha u disajnim putevima.
